꿀잠 영양제 최고 조합(마그네슘+레돌민)

양질의 수면을 취하지 못하면 다음날 컨디션이 저하되는 것은 물론, 장기적으로는 두뇌건강에 치명적일 수 있습니다. 수면의 질 개선을 위해 마그네슘은 스트레스 완화와 컨디션 유지를, 레돌민은 직접적인 수면의 질 개선을 도와줍니다

 

왜 수면건강에 마그네슘이 필요할까요?

마그네슘은 스트레스 완화와 수면의 질 개선에 도움을 주는 필수 영양소로서 컨디션 관리에 가장 안전하고 효과적인 성분입니다. 수면의 질 개선에는 마그네슘이 1순위입니다

 

왜 수면건강에 레돌민이 필요할까요?

레돌민은 국내 유일한 의약품 수면 영양제입니다. 레돌민의 발레리안과 홉 성분은 수면의 질 개선에 도움을 주는 성분입니다. 발레리안이나 호프가 배합된 영양제는 흔하지만, 의약품 등급의 원료와 제조 시설하에 생산되고 임상적으로 많은 데이터를 쌓아 올린 제품은 레돌민이 유일합니다. 레돌민은 국내든 해외든 약국에서만 구매할 수 있습니다.

 

 

 

어떻게 섭취해야 하나요?

1. 마그네슘

수면의 질 개선 효과를 위해 저녁시간에 200~400mg 용량으로 섭취하세요. 취침 1시간 전에 400mg을 섭취하는 것이 가장 좋지만 설사를 하거나 속에 부담이 되는 경우 저녁식사 후 200~400mg 내외의 용량으로 조절해서 섭취합니다

 

2, 레돌민

취침 1시간 전에 1정에서 1.5정을 복용하면 됩니다. 마그네슘을 섭취 중이라면 동시에 복용해도 상관없습니다

 

섭취 시 주의사항

 

 

1. 마그네슘

* 일부 항생제와 섭취할 경우 항생제의 약효가 저하될 수 있어, 항생제를 복용 중이라면 약사님과 상의하세요

* 골다공증 치료제와 함께 섭취할 경우 치료제의 약효가 저할 될수 있으니 골다공증 치료제를 복용중이라면 1시간 이상 간격을 두고 섭취하세요

* 혈압 저하와 근육 이완 효과가 있어, 관련된 효과의 의약품을 복용 중이라면 신중하게 섭취하세요

 

2. 레돌민

* 레돌민은 안전한 성분으로 특별한 상호작용이나 부작용이 없습니다

* 수면제나 신경안정제 등의 의약품을 복용중이라면 드물게 약효나 부작용이 증가할 수 있으니 신중히 병용하세요

 

조합에 추가하면 좋은 영양제

아슈와간다는 스트레스 완화뿐 아니라 수면의 질 개선에도 높은 수준의 임상근거가 발표되어, 현재로서는 수면 보조 영양제로 먼저 시도할 만한 효과적인 성분입니다.  마그네슘이나 레돌민을 섭취하면서 효과가 부족하다고 느껴진다면, 아슈와간다를 추가하는 것도 좋습니다

 

 

함께 섭취하면 안 되는 영양제

마그네슘은 너무 높은 용량의 칼슘이나 철분과 섭취하면 경쟁적으로 흡수를 저해하기도 해서 한 번에 섭취할 때 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연의 용량 총합이 800mg을 넘지 않는 것이 좋습니다.

레돌민은 상호작용이 크게 알려져 있지 않으나, 유사한 역할을 하는 수면 영양제를 추가할 경우 졸음 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다