눈 건강 영양제 최고 조합 (빌베리 + 오메가3)

업무환경이나 일상에서 스마트폰이나 모니터화면을 보는 시간이 길어지면서 누구나 눈이 쉽게 건조하고 피로해지는 증상을 겪습니다. 눈이 불편하면 업무효율 저하뿐 아니라 삶의 질에도 큰 영향을 주게 됩니다. 지치는 눈에 도움이 되는 영양제에는 빌베리와 오메가3가 좋습니다.

왜 필요할까요?

1. 빌베리

빌베리는 안토시아닌을 비롯한 다양한 플라보노이드를 풍부하게 함유한 열매입니다. 강력한 항산화와 항염증작용으로 눈을 보호하고 모양체근의 이완효과로 눈의 피로에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다

2. 오메가 3

현대인이 가장 흔히 호소하는 안구 건조증에 긍정적인 연구 결과를 보이는 거의 유일한 영양성분으로 안구가 쉽게 건조해져 나타나는 따가움과 후끈거림을 완화하는데 효과적입니다

 

섭취방법

1. 빌베리

하루 중 편한 시간에 섭취하며 설명서의 권장 용량보다 다소 더 섭취해도 문제없습니다

2. 오메가 3

오메가3 는 기름성분으로 식후에 드셔야 속의 부담을 줄이고 더 나은 흡수율을 기대할 수 있습니다. 안구 건조개선을 위해 권해드리는 복용법은 약 1000mg을 3개월 간 섭취한 후 효과가 나타나지 않으면 EPA와 DHA의 합으로 약 3000mg의 용량으로 3개월간 섭취해 봅니다. 효과가 있는 용량으로 꾸준히 섭취하되, 3000mg의 용량으로도 효과가 나타나지 않았다면 섭취중단을 권합니다

섭취 시 주의사항

1. 빌베리

*빌베리는 혈당을 낮추는 작용이 있으므로 저혈당의 위험이 있는 당뇨약을 복용 중이라면 혈당을 주의관찰하며 섭취를 조절합니다

*빌베리는 혈전을 억제하는 작용이 있어 아스피린과 같은 혈전 억제작용이 있는 의약품을 복용중이라면 혈액검사 결과를 확인합니다

2. 오메가 3

오메가3는 기름기성분으로 빈속에 과량 섭취 시 소활불량이 일어날 수 있으므로 가능한 식사 후 섭취합니다

또한 혈전을 억제하는 작용이 있으니 아스피린 같은 혈전 억제 작용이 있는 의약품을 복용 중이라면 주의하시기 바랍니다

 

조합에 추가권장 영양제 

루테인은 눈을 보호하고 눈의 노화를 늦추는데 가성비가 좋은 영양제입니다. 빌베리의 가격대가 부담스러운 경우나 단순히 눈을 보호하려는 목적으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 

 

함께 섭취하면 안 되는 영양제

빌베리와 오메가3는 상호작용이 나타날 가능성이 적어, 함께 섭취하면 안 되는 영양제는 알려져 있지 않습니다

즉 다른 영양제를 자유롭게 함께 섭취해도 괜찮습니다