위와 장 영양제 최고 조합 (유산균 + 생강)

반복되는 변비와 설사, 속 쓰림이나 울렁거림 같은 소화불량등 활동량이 적고 스트레스를 겪는 현대인에게 흔히 나타나는 위와 장의 트러블은 유산균과 생강이 도움이 될 수 있습니다

왜 필요한가요?

1. 유산균

유산균은 단순히 장의 유익균만 보충하는 영양제가 아닌 소화불량이나 과민성 대장 증후군 같은 일상에서 흔한 증상 개선에 좋습니다. 특히 다른 어떤 영양제보다 부작용이 적어 꾸준한 섭취로 좋은 영향을 줄 수 있습니다

2. 생강

소화불량, 메스꺼움이나 임산부 입덧에는  생강이 좋습니다. 생강은 위장 기능 개선에 가장 좋은 천연물 성분 영양제입니다. 생강 그 자체를 섭취해도 좋지만 해외 제품은 생강의 유효성분을 농축해 만든 영양제가 판매되고 있습니다

 

섭취방법

1. 유산균

아침 또는 낮에 가급적 빈속에 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 최근에 나오는 유산균은 위산에도 잘 버틸 수 있어 꾸준히 복용한다면 식전이든 식후든 좋은 효과를 기대할 수 있습니다

2. 생강

식사와 관계없이 설명서에 기재된 용량대로 섭취합니다.  생강 영양제는 생강파우더를 캡슐에 담은 제품과 생강을 녹축해 제조한 추출물로 만든 제품이 있습니다. 파우더 캡슐은 하루 2~3알 섭취하는 반면 추출물 제품은 하루 1알만 섭취해도 충분한 양의 유효성분을 섭취할 수 있습니다

섭취 시 주의사항

 

 

 

1. 유산균

유산균은 가장 안전한 영양제 중 하나이지만 드물게 면역력저하나 입원 중인 사람에게서 유산균을 통한 감염사례가 발생한 바 있습니다. 대부분 카테터 등 주사바늘을 통해 균이 유입된 경우로 유산균 취급 시 위생에 신경 써야 합니다

2. 생강

생강은 과량 섭취 시 속 쓰림을 유발할 수 있으니 권장용량을 반드시 지키는 것이 좋습니다.  또한 1개월 이상 연속으로 섭취는 권장하지 않으며 장기간 꾸준한 섭취보다는 속이 불편할 때 며칠 동안만 집중적으로 섭취하는 것이 좋습니다

와파린과 같이 혈전을 억제하는 약물이나 저혈당의 우려가 있는 일부 약물 복용 중이라면 생강으로 인해 약효에 변화가 나타날 수 있으므로 함께 섭취하는 것은 주의해야 합니다

추가권장 영양제

장기간 반복되는 위통, 속 쓰림에는 매스틱 검을 시도하세요. 매스틱 검은 매시틱 나무의 수지를 가공하여 만든 영양제로 위와 십이지장 벽을 보호하고 염증완화에 도움이 될 수 있습니다. 매스틱검을 구매할 때는 식품보다는 건강기능 식품으로서 기능성이 제대로 표기된 제품을 구매해야 합니다

 

함께 섭취하면 안 되는 영양제

유산균과 생강은 상호작용의 가능성이 적어 자유롭게 다른 영양제와 함께 섭취가능합니다