혈관 건강 영양제 최고 조합 (오메가 3 + 마늘 추출물)

나이가 들수록 혈관기능은 저하되고, 콜레스테롤이나 혈압 같은 다양한 위험요인이 건강을 위협합니다.

혈관건강을 위한 최고의 영양제 조합은 오메가 3와 마늘 추출물이 있습니다

 

왜 필요할까요?

1. 오메가3

오메가 3은 혈중 중성지방을 가장 효과적으로 낮출 수 있는 영양제로, 염증의 완화에 도움을 주기 때문에 혈관건강에 항상 1순위 성분입니다. 물론 식품으로 섭취하는 것이 가장 바람직하지만, 적어도 평소에 생선을 자주 드시지 않는 분이라면 영양제로 오메가 3을 섭취함으로써 심장마비를 비롯한 각종 중대한 심혈관계 질환의 발병률을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다

 

2. 마늘 추출물

마늘은 혈압과 콜레스테롤의 관리에 도움을 줄 수 있고 동맥경화의 진행을 늦추는 것으로 알려져 혈관 관리목적으로 가장 중요한 영양제 중 하나입니다. 또한 조리법에 따라 마늘의 영양소가 쉽게 파괴되기도 하므로 보조적으로 마늘 추출물을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 유효성분이 잘 관리되는 마늘 추출물 영양제는 혈관 관리를 위한 아주 훌륭한 선택입니다

 

어떻게 섭취할까요?

1. 오메가 3

1주일에 2회 이상 생선등의 식사로 오메가 3을 충분히 섭취 중인 분이라면 굳이 혈관 건강을 목적으로 오메가 3 영양제를 섭취하지 않아도 됩니다. 식사로 충분한 보충이 어려운 경우에 건강 유지 목적으로  EPA와 DHA의 합으로 1일 1000mg 섭취하고 중성지방을 낮추는 목적이라면 1일 3000mg까지 식후에 섭취하세요

 

2. 마늘 추출물

위장장애 우려가 있어 식후에 섭취하는 편이 좋습니다. 용량은 제품별로 상이하므로, 제품의 라벨에 표기된 대로 섭취하시기 바랍니다. 대부분 제품은 1일 1회 1 정의 섭취를 권장하고 있습니다

 

 

섭취 시 주의 사항

 

 

1. 오메가 3

* 기름기 있는 성분이므로 빈속에 과량 섭취하면 쉽게 소화불량을 일으킵니다. 가능하면 식사 후 섭취합니다

* 혈전 억제작용이 있어 아스피린 같은 혈전 억제 작용 의약품을 복용 중이라면 주의가 필요합니다. 이런 상호작용은 3g 이상 고함량 오메가 3을 섭취 시 더 쉽게 나타납니다

* 장기간 섭취 시 일부 암이나 심혈관 질환의 발병률이 상승하는 등 상반된 연구 결과들이 발표되고 있습니다. 때문에 평소 생선등 식사로 오메가3를 풍부하게 섭취시 굳이 드실 필요가 없다고 판단합니다

 

2. 마늘 추출물

* 상당히 안전한 성분이나, 일부 속 쓰림 같은 위장장애를 일으킬 수 있습니다

* 와파린이나 아스피린 같은 혈전억제 작용 약을 복용 중이라면 마늘 추출물이 약효를 증강시킬 수 있으므로 신중한 관찰이 필요합니다. 이는 정기검진을 통해 확인 가능합니다

* 일부 간의 대사를 받는 피임약, 면역 억제제등의 의약품 효과를 마늘 추출물이 감소시킬 수 있으니 함께 복용전 전문가와 상담하세요

 

조합에 추가하면 좋은 영양제

코엔자임큐텐(코큐텐) 은 심장과 혈관 기능을 유지하기 위한 영양제입니다. 코큐텐은 에너지 대사에 필수 성분으로, 40대 이후로 세포 내의 코큐텐 수치는 급격히 감소하게 됩니다. 중대한 심혈관 질환을 겪는 분의 상당수가 코큐텐이 부족한 것으로 나타나, 콜레스테롤, 혈압 등 심혈관 질환의 위험이 큰 사람이라면 만약에 대비해 코큐텐을 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 특히 고지혈증 의약품을 복용 중이라면 코큐텐이 쉽게 고갈되므로, 반드시 섭취하길 권해드립니다

 

 

함께 섭취하면 안 되는 영양제

오메가 3와 마늘추출물은 혈액을 묽히는 경향이 있어, 유사한 작용이 있는 폴리코사놀, 은행엽 등 다른 영양제를 섭취 중이라면, 혈액응고가 너무 늦어지지 않는지 검사 결과를 유심히 관찰하는 편이 좋습니다